臨床栄養学博士 板倉弘重 YouTubeチャンネル

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健康サポート協会では顧問である板倉弘重先生のYouTubeチャンネルを企画・制作しております。生活習慣病（糖尿病、高脂血症、痛風など）の予防、健康改善に役立つ情報を発信しています。

配信履歴

臨床栄養学博士　板倉弘重先生に無理せずゆるやかに血糖値を下げる方法を聞いてみました。 題して「板倉式ゆる糖質オフ」法。 板倉先生の著作の『血糖値を下げるあたらしいトリセツ』に沿って健康サポート協会がインタビュー形式で先生の解説を収録。 『血糖値を下げるあたらしいトリセツ』は Amazonの下記リンク先で購入可能です！

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2021.11 【若い方も必見！】暴飲暴食するたびに消費する「寿命の回数券」をご存じですか？

一生で分泌可能なホルモン量は決まっていて、暴飲暴食をするほど多く消費します。生まれたときに発行された「回数券」を日々使いながらホルモンを閔妃つしているとのこと。「回数券」を使い切ると・・・板倉先生に聞いてみました。詳しくは動画をご参照ください。

2021.11【血糖値が気になる方へ】睡眠の質を改善することで血糖値も改善！？～質の良い睡眠で脳の疲れをとるために～（後編）

血糖値を下げるためには良質な睡眠が欠かせません。脳の疲れをとる睡眠のポイントを解説します（この動画は後編です）

2021.11【血糖値が気になる方へ】睡眠の質を改善することで血糖値も改善！？～質の良い睡眠で脳の疲れをとるために～（前編）

血糖値を下げるためには良質な睡眠が欠かせません。脳の疲れをとる睡眠のポイントを解説します（この動画は前編です）

2021.11 本当は怖い！ドカ食いによる「ホルモンの無駄遣い」とは？

忙しいビジネスマンがついついやってしまう、お昼ご飯を抜いて夜ご飯に「ドカ食い」。。体に悪いとは聞いたことあるけど、すぐに調子が悪くなるわけでもなくなんとなく習慣になってしまっている方もいらっしゃるのでは？ドカ食いによって体内でもたらされる本当は怖い事実について板倉先生に説明してもらいました。

2021.11 血糖値が気になる方必見！臨床栄養学博士　板倉弘重先生　に聞いた「食べ方の法則」で血糖値スパイクをブロック　「その①　インスリンとは？」

食べ方ひとつで血糖値に影響する!?「血糖値スパイク」という言葉をご存じですか？「食べ方の法則」を覚えることで改善が期待できます。すでに血糖値が高い方、検討診断で要注意となっている方、必見です。

2021.07 抗酸化力を高める！第7の栄養素「フィトケミカル」について、板倉先生に聞いてみた。

「高酸化力を高める第７の栄養素フィトケミカル」

抗酸化力？フィトケミカル？

聞いたことはあるけれど、詳しくはわからない。

そんな方にもわかりやすい動画になっております！

2021.06　血糖値が気になる方への「おやつ」「お酒」との付き合い方を板倉先生に聞いてみた

「おやつとお酒の付き合い方」

間食やお酒と一緒に少し何か食べたい時。

食べる物によっては栄養もとれて身体にも良い！？

「おやつとお酒の付き合い方」について教えて頂きました！

2021.05　簡単にすぐできる！「板倉式高血糖リセット体操」をやってみた！

自宅で、普段着で、テレワークでもちょっとした「すきま時間」にできる「板倉式高血糖リセット体操」のやり方を板倉先生に聞いてみました。 書籍では紹介されていない非公開の体操法も紹介されています！

2021.05　無理せずゆるやかに糖質オフ！「板倉式ゆる糖質オフ」について板倉先生に聞いてみた。