アロマの効果について
アロマは脳をリラックスさせてくれてストレスを取り除く効果があります。
ストレスを取り除くことによって自律神経など自己免疫機能は向上して病気にもなりにくくなると言われています。
また香りは脳に直接働きかけるので、アロマテラピーはうつ病や認知症にも有効です。
アロマオイル
アロマオイルはたくさん種類があり、香りは全部で約２５０～３００種類くらい
あると言われています。
その日の気持ちに合わせて自分好みの香りを選ぶのもいいですね。
おすすめの使い方
【芳香浴】
アロマランプやアロマディフュザーにオイルを２～３滴入れて、アロマの香りを空間に広げて楽しむ方法です。
手軽にできるので、心身のリラックスや気分転換に最適です。
【アロママッサージ】
エッセンシャルオイルの香りとマッサージで、美肌効果、血行促進、老廃物の排出など、心身ともに回復させることができると言われています。
心や身体、美容にも良いと言われているアロマオイル。
リラックスしたい時や気分転換をしたい時など、
自分の好きなアロマオイルを選び
リラックスタイムを過ごすのも良いですね。