Eating（食事） Exercising（運動）

私たちの身体には人類昔から続けてきた生活様式に適応したしくみが備わっています。体内時計の他、糖を貯蔵・利用するしくみも人類共通の遺伝的体質です。現代世界的に肥満人口が増え続けているのは、現代人のライフスタイルが人類の受け継いできたDNAつ

Exercising（運動）

【毛細血管】心臓から全身に血液を送る動脈と全身から心臓に血液を戻す静脈との間をつないでいる、極めて薄い壁でできた細い血管。身体には自立神経をはじめとする神経の他にも血管が網の目のように張りめぐらされています。常に４～６リットルの血液がめぐっていて

News（ニュース）

【歯周病】細菌の感染によって引き起こされる炎症疾患。歯を支える骨などが溶け、歯肉が赤くなり腫れてしまう病気。歯周病と高血糖は負のリンク関係にあり歯周病を治すと高血糖が改善すると判明されています。日本人に最も多い細菌による感染症は「

Mental（メンタルヘルス）

【自律神経】身体の働きを調整する神経【交感神経】自律神経の中で興奮の刺激を全身の器官に伝える神経【副交感神経】身体の各部分の活動性を下げ次の活動に備えて回復、修復させる神経全身のネットワークで自律神経の役割はとても

Eating（食事）

秋の食材でもある「きのこ」実はとても栄養価も高く「身近なスーパーフード」と呼ばれています。どんな栄養素があるのでしょうか？今回は「きのこ」の栄養素についてご紹介します。【栄養価】きのこにはミネラル・ビタミン・食物繊維がとて

Eating（食事）

【クエン酸とは】レモン、みかん、グレープフルーツなどの柑橘類や梅干しなどに含まれる酸味のことです。【疲労回復や美容にも効果的】　クエン酸は疲労物質を分解することができて、糖を代謝させてエネルギーに変化させることがある為、仕事や運動

News（ニュース）

この度YouTubeチャンネルを開設いたしましたのでご紹介します。【臨床栄養学博士・板倉弘重チャンネル】https://www.youtube.com/channel/UCCG0yQTVaVNuzVr-zkuW8O臨床栄養学博士である板倉弘重先生

News（ニュース）

熱中症対策されていますか？熱中症は毎年７月～８月に多く発生していて得に梅雨が明けると急に蒸し暑くなり、例年熱中症による緊急搬送車数や死亡者数が急増しています。　　　　　　　　～熱中症対策をしよう～・喉がかわいてなくても水分

Eating（食事）

コロナ禍も長期化し、在宅勤務（テレワーク）が政府からも推奨されています。テレワークのメリットは通勤時間が無くなり、時間を有効活用できる点が大きいですが、前回「働く世代のための「Withコロナ時代を乗り切るテレワークでの健康管理術（前編）」（運動編）」「働く世代の

Exercising（運動） News（ニュース）

メタボ健診の特定指導に心血管リスク低減効果なしわが国の特定健康健診（メタボ健診）を受けた労働世代の男性において、特定保健指導よる、血圧、HbA1c、LDLコレストロールなどの心血管リスク子改善が認められなかったという結果が発表されました。